ルーシーダットンダイエット
タイ古式マッサージには、「ルーシーダットン」という体操版があります。
ルーシーダットンもタイに古くから伝わり、タイ古式体操とも呼ばれています。
ルーシーダットンの起源は、タイ古式マッサージを施す僧侶とマッサージを受ける人のウォーミングアップとして行われていたようです。
タイ古式マッサージに限らず、マッサージに慣れていない方は、揉み返し（マッサージを受けることによってかえって状態が悪くなること）を避けるためにウォーミングアップが大切です。
「ルーシーダットン」の「ルーシー」とは仙人を意味するタイ語で、「ダッ」はストレッチ、「トン」は自分自身を表し、タイ古式体操により、自分で「こり」や「骨格の歪み」などを見つけ、自分自身で治癒していくものです。
タイ古式マッサージは受身、ルーシーダットンは能動的といえるかもしれません。
ルーシーダットンの特徴は、仏教的瞑想と呼吸法を通して体操を進めていきますが、アーユルヴェーダやヨガのポーズと比較されることも多いのですが、タイ独自のものといってよいでしょう。
ルーシーダットンは、マッサージ的なポーズでリンパの流れを刺激し、呼吸法と合わせて、基礎代謝がアップするので、脂肪燃焼しやすいカラダ（やせ体質）に変わることが期待され、ダイエット効果が期待できます。
また、ルーシーダットンのポーズは２００種類以上あるので、足やせ、お腹まわりの部分痩せを目指している人にもピッタリといえるでしょう。
ルーシーダットンにより体の歪みが矯正されると姿勢もよくなり、均整の取れたプロポーションにより、ダイエット効果以上に、見た目の美しいスタイルを手に入れることができるかもしれません。
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