まぶたのたるみ予防に筋肉を鍛える
まぶただけでなく、どの人間の筋肉も使わないでいると弱まっていきます。
まぶたの場合ももちろんその例外ではなく、歳をとることでさらにまぶたはたるみを増すことになるのです。
まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。
目の周りにも眼輪筋と呼ばれる筋肉がついていますが、使わないとその力も低下します。
意識していないとなかなか使わない眼輪筋ですが、毎日少しずつでも鍛えることでまぶたのたるみ予防になり、表情筋と共に鍛えると表情も豊かになって若々しい印象になります。
瞬きをわざと繰り返すようにすると、眼輪筋を鍛えることは可能なのです。
下まぶたは、通常の瞬きなどでは動かすことなどまずありませんが、上まぶたを指で押さえながら下まぶたを持ち上げるような瞬きをしてみるといいでしょう。
そうすれば、普段動かない下まぶたの運動になって鍛えられるので、まぶたのたるみを軽減することができます。
そして顔全体の運動として、顔を中心に集めるようにしたり大きく広げたり、目をぱっとひらいてからしっかり閉じたりする動作を繰り返しましょう。
こんな瞬きの運動をすることも、まぶたのたるみ防止には役立ちます。
毎日のちょっとあいた時間に数分間続けることにより、効果が現れます。
場所や時間もきにせずにできる簡単な運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを解消しましょう。
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