まぶたがたるむと人によっては目つきが悪くなり表情が険しく見えるようになります。
まぶたのたるみによって、目が疲れるようになり、それから肩こりや偏頭痛を引き起こすこともあります。

まぶたは筋肉の力で持ち上げられていますが、その力が弱まると、まぶたはたるんでしまうのです。
そのたるみが正面を向いたときでも瞳のところまで垂れたようになった状態があり、これを眼瞼下垂と呼ぶのです。
これがひどくなって見えるようにするため下あごを上げなければならないような眼瞼下垂にまでなると、頭痛がしたり吐き気も出ることさえあります。

この眼瞼下垂には先天的なものと後天的なものがあります。
後天性は加齢によるものやコンタクトレンズの長期装用やテレビゲーム、パソコンによる目の酷使によっても引き起こされます。

まぶたは顔の他の部位に比べて皮膚が薄く、乾燥しやすくてハリを保つ力がやや弱いため、まぶたの皮膚そのものがたるみやすい部位なのです。
まぶたは顔の中でも特別繊細にできていて、適度な脂肪と皮膚のハリ、そして筋力もバランスがとれていないとたるみを導くことになるのです。

アイケアクリームや眼の下に施すパックなどの化粧品は、まぶたのたるみをケアするのに効果的なものです。
保湿成分がたっぷり含まれた美容液を目じりやまぶたに塗りこむと、肌のハリを取り戻し、まぶたのたるみ解消に役立ちます。

まぶた周辺部へのマッサージは、まぶたのたるみの解消・予防が期待できます。
マッサージされるとまぶたのたるみ部分が刺激されるので、血行が促進されて改善されるのです。
マッサージは朝晩１分くらい行うようにし、それから眼の周りを指の腹で軽くたたくように刺激します。
中指と薬指を使って目じりからまぶたのたるみをなぞり、鼻まで持っていってマッサージします。
その後もう一度まぶたを通って目じりまで戻し、目じりからほほの線をなぞってあごまでのマッサージをしましょう。

歳をとるごとに肌が衰えるだけでなく、紫外線も肌を老化させるのです。
紫外線の刺激で肌成分のコラーゲンやエラスチンが壊されると、肌の弾力が落ちてしまい、ケアしなければ治りません。
まぶたのたるみを紫外線で悪化させないためにも、紫外線カットやＵＶケア用品は、冬場であっても使うようにしましょう。

まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。
目の周りにも眼輪筋と呼ばれる筋肉がついていますが、使わないとその力も低下します。
意識していないとなかなか使わない眼輪筋ですが、毎日少しずつでも鍛えることでまぶたのたるみ予防になり、表情筋と共に鍛えると表情も豊かになって若々しい印象になります。

瞬きをわざと繰り返すようにすると、眼輪筋を鍛えることは可能なのです。
下まぶたは、通常の瞬きなどでは動かすことなどまずありませんが、上まぶたを指で押さえながら下まぶたを持ち上げるような瞬きをしてみるといいでしょう。
そうすれば、普段動かない下まぶたの運動になって鍛えられるので、まぶたのたるみを軽減することができます。

そして顔全体の運動として、顔を中心に集めるようにしたり大きく広げたり、目をぱっとひらいてからしっかり閉じたりする動作を繰り返しましょう。
こんな瞬きの運動をすることも、まぶたのたるみ防止には役立ちます。

毎日のちょっとあいた時間に数分間続けることにより、効果が現れます。
場所や時間もきにせずにできる簡単な運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを解消しましょう。