表情筋と顔面ヨガ - 顔のシワ・たるみ解消

表情筋は、顔のパーツや皮膚を支えるという大切な役割を顔の筋肉です。
その筋肉を日常では十分に使っているとはいえません。
表情筋は、他の身体の筋肉と同じように、使おうと意識しないと、だんだんと衰えていくのです。

顔の筋肉は、衰えていくと目尻が下がるようになったり、頬が落ちていったりしてフェイスラインが崩れることにつながり、それは顔が老け込んでいくことになるのです。

そして顔の表情は、喜怒哀楽など心の機微を映し出すものです。
それも顔についている「表情筋」という筋肉の働きによるものです。

いつも平坦な表情筋の使い方をしていると、この筋肉は固くなってしまい、いざというときにステキな笑顔をつくろうと思っても、なかなか思うようにいかなくなってしまいます。
しかし意識的に表情を豊かにするなどして自分で動かすことにより、張りを再生することができるのが、表情筋の特性だと言われています。

表情筋は、顔のシワ、たるみ解消だけでなく、表情筋を鍛えることによって、顔の血行がよくなり、顔のくすみや、シワなど美肌の鍵を握る要素も改善されます。
表情筋トレーニングで口角も上がり、表情も明るくなります。

ニューヨークの人たちが今若い肌を維持できるということで夢中になっているのが、顔面ヨガです。
顔面ヨガとは最近話題になっている顔エクササイズで、顔筋のレーニングを重ねることで表情筋を鍛え、それによって顔の老化を防ぐことができるというものです。

顔面ヨガは、顔の筋肉を動かして伸ばしたり整えたりするもので、たとえば舌を出して目をグルグル回したりするものなどがあります。
定期的なエクササイズで血液の循環をスムーズにすることで効果が得られます。

こんなトレーニングは医学的見地から言っても顔の筋肉を鍛えられると認められており、リハビリ治療にも取り入れられているほどです。
このような効果を認められた顔面ヨガを行っていれば、表情が豊かになることは間違いないでしょう。
そうすることで、表情のあるきりりとした顔を維持していくことができるでしょう。

顔面ヨガのエクササイズを行う場合は、目を大きく開いて表情筋もしっかり動かし、のどの奥から声を出すようにしましょう。
顔面ヨガでの呼吸法は、できるだけ長い時間をかけて息を吸い、同じく長い時間をかけてゆっくりと吐きだすことが基本です。

顔面ヨガは顔の筋肉を引き締めるだけではなく、若さ・活力、体全体に元気を出したいときにも効果があることがわかったと思います。
このような効果が期待される顔面ヨガ、これは日本もでブームになることが大いに予想できます。

顔のシワを減らしたいという場合、ボトックス注射や美容整形といった外科的手段をとるという方法もあります。
もっと気軽に楽しく表情筋を鍛える方法はないのでしょうか。

むやみやたらに顔を引っ張ってもどうしようもなく、実際にどのようにして顔の筋肉を鍛えればいいのか分からない方がほとんどでしょう。
そういった方におすすめしたいのが、最近携帯ゲーム機から発売されてブームになっている顔の表情を鍛えるゲームソフトです。

ニンテンドーDSの「顔トレーニング」は、表情筋を鍛えて明るい顔作りのための様々な工夫がされています。
ニンテンドーDSは２画面あるので、片側にお手本の音声とアニメーションが流れ、もう一方の画面にカメラで写した自分の顔が映り、自分の画像の上に、意識するところがマークされ、画面に合わせて表情筋トレーニングを進めることができます。
お手本と自分の表情筋の動きが同時に見れるのがいいですね。

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