フラダンスダイエット教室が人気
フラダンスはダイエットにも効果的な運動要素が数多く盛り込まれています。
フラダンスは、優雅にゆったりと腰を揺らし、手を横に伸ばして揺らしているだけのように見えますが、見た目とは裏腹に有酸素運動としての一面も持っています。
フラダンスダイエット教室と銘打ってなくても、みんなと楽しくフラダンスをしながらダイエットできれば一石二鳥ですね。
フラダンスの動きを細かく見てみると、踊りは曲の間の数分間は止まることなく、ダンサーの姿勢も常に背筋が伸びた状態です。
フラを踊っている時の脚は、ドレスやパウスカートで見えないので分かりにくいですが、膝をずっと曲げた状態で踊り続けているのです。
しかも様々なステップがあります。
腰から下半身の筋肉に負荷がかかるのは容易に想像できるでしょう。
これは、下半身ダイエットにぴったりの効果的な運動なのです。
フラの手の動きも腕全体を使い、顔の表情も大切なフラの要素になっています。
これらの動きの効果を考えると、顔の筋肉運動による小顔、気になる二の腕、下半身など部分やせダイエットの要素がつまった全身運動ということが分かります。
ダイエット効果は、フラダンス教室のレッスンが終わったあとの生徒さんを汗びっしょりの姿を見ても分かりますね。
フラダンスは激しい運動ではないので、子供からお年寄りまで、あるいは妊婦の方の運動としても効果が期待でき、ダイエット以外にも、血圧を下げる効果や中性脂肪が減るという健康効果も期待できるようです。
ビリーズブートキャンプに挫折した人も、メタボリックシンドロームが気になっている人にも注目してほしいのが、フラダンスダイエットです。
お近くにもフラダンス・スクールがあると思うので、まずは、見学してみてはいかがでしょうか。
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